No âmbito do Dia Mundial da Saúde Mental, dia 10 de outubro, decorreu na sala dos espelhos um atividade de Yoga Meditação, aberta aos alunos do ensino secundário.

De acordo com dados do INE, Instituto Nacional de Estatística, «(...) os resultados do Inquérito às Condições de Vida e Rendimento (ICOR) de 2024, [indicam que] 32,0% da população com 16 ou mais anos revelava sintomas de ansiedade generalizada (...). Em particular, cerca de um décimo (10,4%) da população com 16 ou mais anos revelava níveis de ansiedade mais graves (...).

Assim, conscientes da importância de ensinar os alunos a cuidar da sua saúde mental, realizamos um encontro que promoveu momentos de silêncio e de aquietamento, momentos de posturas físicas e de relaxamento, momentos de descoberta e de autoconhecimento.

A prática do Yoga e da Meditação ajudam a reduzir a ansiedade,  aumentam a concentração, melhoram o humor e promovem a saúde global. Nesta sessão, os nossos alunos aprenderam que há ferramentas simples, que podem usar facilmente e de forma autónoma, para melhorar o seu bem estar físico, mental e emocional.

Foi um momento tranquilo, paciente e de entrega individual. Obrigada a todos os alunos que participaram nesta sessão.