No âmbito do Dia Mundial da Saúde Mental, que se comemora a 10 de outubro, realizou-se na Sala dos Espelhos da nossa escola, no dia 9 de outubro, uma aula de Yoga e de Meditação, direcionada aos alunos do ensino secundário.
A saúde mental dos jovens portugueses é um tema urgente. Dados públicos indicam que a pressão com os resultados escolares, o uso intensivo de ecrãs e a ansiedade perante o futuro fazem aumentar os casos de ansiedade e de desânimo entre os adolescentes. Neste contexto, a escola, onde os jovens passam grande parte do dia, pode ser um espaço privilegiado de prevenção e de bem-estar global.
O yoga é uma prática simples de movimentos físicos, de respiração e de relaxamento, que pode dar um contributo importante na prevenção da saúde mental. Através de posturas suaves, de exercícios respiratórios e de momentos de descontração física, mental e emocional, ajuda os alunos a acalmar a mente e a regular as emoções. A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece o Yoga como uma ferramenta valiosa na prevenção e no controlo de doenças crónicas, como, por exemplo, problemas cardiovasculares.
Esta sessão de Yoga e de Meditação integra o projeto de uma escola que aposta numa educação mais completa, que ensina o SABER e o FAZER, sem esquecer o SER.