A nova oficina de yoga ajuda-te a cuidar da tua saúde tanto física como mental.
Escrita: Camila Ribeiro
Revisão: Catarina Ribeiro
Data: 07/10/2022
Com a chegada de um novo ano letivo, é importante relembrar que uma vida saudável não é apenas constituída pela saúde física. A saúde mental é uma das componentes mais importantes para se ter uma vida saudável, mas é também uma peça imprescindível no mecanismo que é o corpo humano.
Na Oficina “Saber Estar Comigo e com os Outros” são realizadas atividades de yoga. Esta atividade prática é importante para manter a saúde, tanto física como mental. Apresenta como principais benefícios:
- Diminuir o stress e a ansiedade;
- Promover a resistência e o fortalecimento dos músculos;
- Aumentar a consciência corporal;
- Melhorar a qualidade do sono.
Nesta oficina, coordenada pela professora Isabel Barbosa, serão realizadas atividades de yoga que impactam a educação, tais como:
- Técnicas de Estudo (com ênfase na Matemática);
- Exercícios físicos com vista à correção corporal;
- Exercícios físicos que auxiliam a redução da ansiedade e stress;
- Ilustrações de mandalas e labirintos;
- Danças de roda;
- Meditação e relaxamento.
O público alvo desta oficina são alunos do 2.º ciclo sendo que, por sessão, podem comparecer até 10 alunos - se estás interessado nesta atividade extracurricular, não percas tempo a inscrever-te! Podes encontrar as fichas de inscrição na reprografia da nossa escola.
É importante notar que o uso de roupas largas, confortáveis e adequadas à prática de exercício físico é compulsório, fundamental para a prática correta desta atividade.
Neste novo ano, presta atenção e toma cuidados contigo. A combinação de um corpo são e de uma mente sã é a receita para um aluno feliz, saudável e que consegue alcançar tudo aquilo que ambiciona. Deste modo, aproveita esta oficina, que aprimorará o teu estado físico e psicológico e, consequentemente, te auxiliará a tornares-te um melhor aluno!
O Rouxinol continuará a trazer-te todas as novidades na tua escola!
Até lá,
Boas aulas e boas oficinas!
Fontes (Informação):
Panfleto informativo sobre a oficina "Saber estar comigo e com os outros" afixado no átrio da escola
Fontes (Imagens):